FITFORM76

Bompa, Tudor.- Périodisation de l'entraînement.- Paris : Vigot, 2003. Résumé : Comment maximiser les résultats de l'entraînement en variant la répartition et l'intensité des séances, de façon à progresser le mieux possible en force, en vitesse, en puissance et en endurance.

Brittenham, D. / Brittenham, G..- Un dos et des abdominaux plus forts.- Paris : Vigot, 2002. Résumé : Améliorer la musculation de l'abdomen et du dos afin de parfaire sa forme et d'éviter les blessures.

Carrio, Christophe.- Plyométrie et performance sportive.- Paris : Amphora, 2001. Résumé : La plyométrie est une méthode de renforcement musculaire qui utilise principalement le poids du corps. Elle est constituée d'exercices (sauts de haies pieds joints, pompes claquées, cloche pied dans un escalier...) basés sur le double mécanisme naturel des muscles : étirement et contraction.

Cochran, S. / House, T..- Des bras plus forts : 143 exercices pour développer des muscles puissants et améliorer ses performances.- Paris : Vigot, 2001. Résumé : Bases de la force, Exercices fondamentaux, Programmes fonctionnels.

Delavier, Frédéric.- Guide des mouvements de musculation; approche anatomique.- Paris : Vigot, 2001.

Des pratiques d'entretien corporel aux connaissances d'accompagnement.- Paris : Revue EPS, Dossiers EPS, 37.

Doutreloux, Jean-Paul / Masseglia, M. / Robert, P..- Le muscle ; musculation ; stretching ; de l'entretien à la performance.- Paris : Amphora, 1999.

Football et musculation.- Editions Actio, 1993.

Frugier, Evelyne / Choque, Jacques / Waymel, Thierry.- Guide du fitness dynamique.- Paris : Amphora, 1998. Résumé : Une présentation détaillée des activités "fitness": STEP, AEROBIC, LIA, HIP HOP...

Geoffroy, Christophe.- Guide des étirements du sportif.- L'Equipe, Sport +. Résumé : L'étude des différentes techniques d'assouplissement et d'étirement des principaux constituants de notre corps physique. Que doit-on ressentir ? Quelle position adopter pour être efficace ? A partir de quel âge doit-on s'étirer ? Les étirements peuvent-ils être nocifs ?

Judo et entraînement physique.- Fédération française de judo-jujitsu, kendo et disciplines associées, 1984. Résumé : De l'intérêt de préparer les épreuves sportives de façon multidisciplinaire.

Kick'n Fit - le fitness à partir des techniques de combat pieds-poings.- Paris : Amphora, 2005.

Ladauge, P. / Pousson, M..- Muscul [Disquette].- Paris : Revue EPS Résumé : Choisir sa séance grâce à des paramètres comme les appareils mis à la disposition du professeur et le choix du groupe musculaire à renforcer (nécessite Windows 95).

Laidet, Lionel.- Musculation après 50 ans - conseils et exercices spécifiques.- Paris : Amphora, 2002. Résumé : Le vieillissement musculaire, des idées pour rester jeune. Considérations générales. L'entraînement : Arrêtez de vieillir aujourd'hui, ayez une prestance "jeune". Travaillez d'abord la force. L'aspect cardio... L'exercice avec la résistance. Soyez en forme avec la musculation. Rajeunissez votre santé. Les clés d'une bonne alimentation. Mémo pour la forme.

Lafay, Olivier.- Méthode de musculation, 110 exercices sans matériel.- Paris : Amphora, 2004. Résumé : Comment se muscler sans aucun matériel professionnel. Entraînement progressif, programme spécifique.

Le Deuff, Hervé.- Tennis - renforcement musculaire.- Paris : Amphora, 2002. Résumé : Particularités et spécificités des efforts au tennis. Méthodologie du renforcement musculaire. Programmation de l'entraînement de la force. Les étirements et la proprioception : une éducation à la prévention. Applications pratiques : de l'exercice à la progammation.

Letzelter, Helga / Letzelter, Manfred.- Entraînement de la force.- Paris : Vigot, 1990.- Sport et enseignement. Résumé : Les fondements biologiques et biomécaniques de la force.

Lohrer, Heinz / Karvounidis, Chris.- Le massage du sportif.- Paris : Vigot. Résumé : Techniques de massage et d'automassage. Les principes biologiques, les groupes musculaires, les conditions préalables, la bonne méthode. Automassage et massage en partenariat, champ d'apllication et limites. Quel massage à quel moment ? Diagnostiquer avant d'agir. Les techniques utilisées. programmes ciblés.

Millereau, Lucien.- La préparation physique du rugbyman.- Chiron, 1998. Résumé : L'entraînement du rugbyman.

Passelergue, Philippe / Terzi, Pierre.- Les cahiers de la forme, cahier 3 : L'enseignement de la musculation.- CREPS de Dijon Résumé : Chapitre 1 : pour un enseignement de la musculation. 1.1 Du constat des difficultés à l'excellence gestuelle. 1.2 A l'origine de la démarche : les thèmes génériques. Chapitre 2 : les stratégies pédagogiques. 2.1 Les objectifs de l'enseignement de la musculation. 2.2 Les fondamentaux pédagogiques. 2.3 Les formes de travail appropriées à l'apprentissage. 2.4 La gestion des charges de travail. 2.5 La gestion de la récupération. Chapitre 3 : Les orientations de travail après la phase initiale d'apprentissage. L'évolution. Chapitre 4 : la séance d'initiation. 4.1 L'animation. Chapitre 5 : la programmation d'un cycle d'initiation. 5.1 Les étapes de la programmation. 5.2 La formalisation et la présentation d'un programme.

Pavlovic, Bratislav.- Abdos fessiers, exercices de renforcement musculaire.- Paris : Amphora, 2001. Résumé : Construire des abdominaux et des fessiers solides, performants, esthétiques, éviter les pièges, les erreurs.

Renault, Alain.- Musculation pratique.- Paris : Amphora, 2001. Résumé : Présentation de la musculation, conseils essentiels. Exercices simples de musculation. Exercices combinés de musculation (coordonnés). Santé, entraînement, diététique.

Revue EPS N°307.- Revue EPS, 2004. Résumé : L'année Européenne de l'éducation par le sport. Pédagogie : fitness, demi-fond, fosbury. Compétences spécifiques : tennis de table, acrosport, escalade. Evaluation Bac : Kayak. Dossier technique et pédagogique : tennis.

Roy, Michel.- De la relaxation au stretching.- Ellebore, 1990.

Salvodelli, Jack / Laidet, Lionel.- Le guide pratique du cardio-training, comprendre et pratiquer.- Paris : Amphora, 1998. Résumé : Les notions d'anatomie et de physiologie indispensables à une bonne compréhension du système cardio-vasculaire et une meilleure connaissance de sa méthodologie d'entraînement.

Sternad, Dagmar.- Pratique du stretching.- Paris : Vigot. Résumé : Anatomie et physiologie. Ce qu'il faut savoir pour s'entraîner. Préparation et compléments. Stretching par groupes musculaires.

Stoffer, Olivier.- Fitness et renforcement musculaire.- Paris : Amphora, 2003. Résumé : Un ensemble de techniques et d'enchaînements "clés en main", répertoriés par groupe musculaire travaillé.

Stretching pour le sportif.- Paris : Amphora, 2002.

Waymel, Thierry / Choque, Jacques.- Etirement et renforcement musculaire.- Paris : Amphora, 2002.